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彷彿与别人断线般的七种孤独


2020-07-09


孤单是一种奇妙的感觉!当然这里说奇妙可能是一种美化的讲法,因为孤单总是伴随着某种低沈、黑色、如尽头般,缺乏希望、不知退路、也无法前进的现况。这样一描述起来,孤独是一种在我们内心挺负面的事情,你不喜欢孤独,你可能也无法预期自己会喜欢,而我们也总是寻找着疗癒孤独的方法。

你一定会想,为什幺我们会感到孤独,而为什幺感到孤独又会使我们难受。在最近几年许多作家总是写着孤独的好处,或是如何让自己的孤独,成为让自己成长的动能这件事情,先撇开很基本对于人应该要成为独立自主的人,还是一个在群体之中的人这件事,孤独到底是代表什幺呢?有些作家,尝试着去区别什幺是孤独,而什幺又是寂寞,孤独成了某种「伪孤独」跟「真孤独」的差异,而好的孤独是我们可以享受一个人的时光,因为孤独我们得以沈澱,因为孤独我们得以独自面对自己而反思与成长,而不是盲从或堕落。

或许这都是挺好的论点,谁说孤单一人就一定不好呢?人生中不是很多事都还是一个人完成才行吗?拿写作来说好了,有时候真的很难想像你可以在一直抬槓的状况下把一篇文章写好。这样看起来孤独好似一体两面的概念,孤独的状态不一定是坏的,或许给我们专心且排出干扰的机会,但孤独的心情我们不太喜欢,那种好像自己被排除在外的落寞与不安即便我们尝试用「孤独是好的」、「享受孤独是非常棒的」来说服自己,有时候我们还是半信半疑心中充满着疑惑。

许多心理学家不把焦点放在孤独的「功能」,所谓功能就是孤独可以帮我们完成什幺,带来什幺样的好处或用途,而是把重点放在孤独是一种複杂的情绪,一种大脑或说心理所处的状态,而这种「感觉」,是一种低沈,有别于喜悦的感觉。如果你追求着所谓「幸福」的感觉,一种圆满或感动的心境,那孤独铁定是离这种状态有点远的状态,你很难在茫茫人海中说服自己说,我独自一个人,而这就是我想要的幸福。(当然也有些人可以,但那毕竟是少数人,或是我们自始自终都不知道他们怎幺做到的,虽然很多人鼓吹我们要达到这样的境界)

我是挺好奇孤独到底在心理学上怎幺被讨论的,稍加回溯或许就不难发现这跟一些很基本的心理学思考有关,那就是到底是什幺驱动着我们一个人去做一件事情呢?而这些背后驱动我们的所谓的「动机」就包含我们在社交上渴望连结的需求。

但现今的我们可能不仅仅是因为独自一人会感到孤独,实在太多複杂的状况都会让我们感到孤独,或正确的说感觉到我们被排挤,被删除了,被脱离了,也被遗忘了,而那种失去关係连结的想像,确实带来痛苦。

各式各样的感到孤独

除了独自一人让我们感到跟别人断了联繫,那还有什幺状况也会让我们感觉到跟别人断线了呢?被别人排除了呢?

稍微找了一下网路,就发现到《过得还不错的一年:我的快乐生活提案》(The Happiness Project)的作者,曾经整理过七种感到孤独的状态,好像可以让我们认识自己原来为什幺我们的孤独无所不在。

第一种状态是「来到新环境的孤独」:当你搬到新的地方,加入新的班级,进到新的工作,你马上就会感到孤独,因为每个人的脸你都不认得,你没有关係上的连结,而你可以清晰地感到自己是独自一人的。

第二种状态是「当你发现自己原来跟对方不一样的孤独」:或许在日常生活中,你每天走的路一样,去的地方一样,你不会感到不同,当你来到异国或外地时你马上可以感受到一种不同于日常的惊喜,但这种惊喜有时候会伴随着孤独,你发现自己跟别人不一样,讲话不一样,做事方式不一样,你要跟别人产生连结,那你就要去熟悉这些不一样的人是怎幺想的怎幺做的,而在这之前你都会有些孤独的感觉。

第三种状态是「没人懂你的孤独」:你即便有很多朋友,但有时候运气不好,你发现没有朋友关心你的近况,也不懂得你在乎什幺,刚好你也没有交到另一半,没办法有什幺更深层的与人互动,这时候你会觉得这是世界上没人懂你,而你也感到孤独一人。

第四种状态是「大家不愿意花时间在我身上的孤独」,有时候你突然间想找个朋友聊聊,但你发现大家都没空,有时候你想要找老朋友聚会,但发现大家都好像有事时间乔不冗,也没人愿意为彼此牺牲,这时候你会觉得你没有被重视,大家不愿意把时间留给自己,你感到孤独。

第五种状况是「你发现没有值得信任的人的孤独」,当你想要找到一个可以相信,对自己友善,然后也愿意帮助自己的朋友时,但你却找不到,你发现大家好像都无法被相信时,你会感到强烈的孤独,你就算跟大家相处得很好,但你还是觉得自己独自一人。

第六种状况是「一种没有被提及或遗忘的孤独」,当你在许多团体中,你发现自己被遗忘了,你没有被注意到,或是约会没有约到你,你会感到一种强烈的孤独。那种被遗忘的感觉,让你觉得真正的独自一人,没有被别人在乎。

第七种状况是「没有能陪伴的宠物」,有些人特别爱动物,所以当没有能陪伴的宠物,却看到别人有的时候,也会感到孤独。

这些状况应该不是穷尽的,但也捕捉了大多数我们会感到孤独时的处境。被大家遗忘,感到孤独,被大家不尊重,我们也感到孤独,没有人了解你,也感到孤独,没有人听你说话,也感到孤独,没有人你认识也感到孤独,而自以为地跟别人不一样,更是感到孤独,以至于我们太容易感到孤独,因为相处总是太多变数。

虽然这些状态都跟我们自己内心如何去衡量有关,有些人只要别人懂一点点,他就觉得别人很懂他了;但有些人要别人完全猜中他的想法,他才会觉得对方很懂他。而也是因为这样的落差,我们用不同的模式、方法与脚本来打造自己专属的孤独故事。

或许孤独是一种关于我们个人生命经验的故事,反映着我们如何看待友谊,亲疏远近与关係,或许感到痛苦,也或许有一些好处,但重点还是在于因为有孤独这种感觉,也才能显现出我们每个人阅读人与人之间的点点滴滴,原来可以有这幺不同。而如果你想要解决孤独,或许也就是从改变你看到人际相处的方式,以及你如何与人相处开始。

延伸阅读甘愿「真孤独」的人,朋友的层次也会随之改变《孤独管理》:如何面对失去工作与初老的「潜孤独」?


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